Heart Disease (심장질환)

The heart beats some 35 million times a year, making it one of the hardest-working parts of the human body. So, when this organ falters, serious problems can arise. In fact, heart disease is the leading cause of death, killing 700,000 Americans every year.

심장은 일년에 약 3 천 5 백만 번 뛰기 때문에 인체에서 가장 어려운 부분 중 하나가됩니다. 따라서이 기관이 흔들리면 심각한 문제가 발생할 수 있습니다. 사실, 심장병은 사망의 주요 원인으로 매년 700,000 명의 미국인이 사망합니다.

Heart disease, which is also known as cardiovascular disease, is actually an umbrella term for several specific heart conditions. Coronary artery disease (a hardening of the arteries that supply blood to the heart, caused by atherosclerosis), high blood pressure, heart attack, heart failure, and angina are the most common forms of the condition. Heart disease tends to run in families and strike older people; more than 80 percent of people who die of cardiovascular disease are 65 years of age or older.

심혈관 질환으로도 알려진 심장병은 실제로 여러 가지 특정 심장 질환에 대한 포괄적 인 용어입니다. 관상 동맥 병 (동맥 경화증으로 인한 심장에 혈액을 공급하는 동맥 경화), 고혈압, 심장 마비, 심부전 및 협심증이 가장 흔한 상태입니다. 심장병은 가족에서 발생하고 노인들에게 특히 위험한 경향이 있습니다. 심혈관 질환으로 사망 한 사람의 80 % 이상이 65 세 이상입니다.

Still, the good news about heart disease is that much of it is preventable: Research shows that 82 percent of heart disease can be averted with lifestyle changes. Smokers, for instance, are up to four times more likely to develop the condition, since chemicals in the smoke can damage blood vessels and lead to fatty buildup within them. Since high blood pressure and elevated cholesterol levels are two main players in heart disease, keeing these two factors in check is crucial. A diet high in vegetables, fiber, low-fat dairy, omega-3 fatty acids, and lean protein, as well as low in sodium and saturated fat, is thought to safeguard the ticker. A regimen of exercising regularly and maintaining a healthy weight has also been proven to be beneficial. And because chronic exposure to stress can damage the heart, learning to cope, avoid stress when possible, and relax promotes well-being and reduces the risk of a heart attack.

그럼에도 불구하고 심장병에 대한 좋은 소식은 예방할 수 있다는 것입니다. 연구에 따르면 심장병의 82 %가 생활 방식의 변화로 막을 수 있다고합니다. 예를 들어, 흡연자는 연기의 화학 물질이 혈관을 손상시키고 그 안에 지방이 축적 될 수 있기 때문에 상태가 발생할 가능성이 최대 4 배 더 높습니다. 고혈압과 높은 콜레스테롤 수치가 심장병의 두 가지 주요 요인이기 때문에 이러한 두 가지 요소를 점검하는 것이 중요합니다. 야채, 섬유질, 저지방 유제품, 오메가 -3 지방산, 저지방 단백질, 나트륨 및 포화 지방이 많은 식단은 시세를 보호하는 것으로 생각됩니다. 규칙적으로 운동하고 건강한 체중을 유지하는 요법도 유익한 것으로 입증되었습니다. 또한 스트레스에 만성적으로 노출되면 심장을 손상시키고 대처하는 법을 배우고 가능한 경우 스트레스를 피하며 휴식을 취하면 웰빙을 증진시키고 심장 마비의 위험을 줄일 수 있습니다.

Heart disease is responsibld for 40 percent of deaths in the United States, more than are caused by all forms of cancer combined.

심장병은 모든 형태의 암으로 인한 것보다 미국에서 사망의 40 %를 차지합니다.

Anger and fear raise the heart rate by 30 to 40 beats per minute.